Cursos de Yoga - Uma Jornada de Transformação
Este artigo refere as diferenças entre os principais tipos de cursos de yoga que existem em Portugal e salienta a importância da formação na preparação ética e técnica, dos praticantes e dos profissionais. Além disso, no final do artigo revelamos a forma como a prática de yoga e meditação capacita (empowerment) os indivíduos para a verdadeira transformação pessoal.
O yoga é uma prática milenar que está a ganhar cada vez mais adeptos no mundo inteiro. O yoga não é apenas uma atividade física, mas é sobretudo um modo de vida que procura a união do corpo, com a mente e com o espírito. E para quem deseja aprofundar essa filosofia de vida, uma das melhores opções é frequentar um dos muitos cursos de Yoga disponíveis. Os cursos de yoga oferecem uma formação completa, abrangem não apenas as técnicas, mas também a história, a cultura e a filosofia do yoga. Além disso, são uma excelente oportunidade para quem deseja ser instrutor de yoga ou simplesmente procura aprimorar a sua prática pessoal.
A Importância da Formação de Yoga
Ao realizar um curso de yoga, o praticante tem a oportunidade de aprofundar a filosofia do yoga, compreender a sua essência e aplicá-la na prática. Além disso, os cursos oferecem a possibilidade de conhecer outras pessoas que compartilham o mesmo interesse, criando uma comunidade de praticantes.
A formação em yoga também é importante para quem procura ser instrutor de yoga. Com a formação adequada, o profissional tem a capacidade de orientar os seus alunos de forma segura e eficiente, evitando lesões e promovendo o bem-estar físico, mental e emocional.
Tipos de Cursos de Yoga
Existem diversos tipos de cursos de yoga disponíveis no mercado, desde cursos de formação para instrutores até cursos de aperfeiçoamento da prática pessoal. Alguns dos tipos mais comuns de cursos de yoga incluem:
Curso de Formação de Instrutores de Yoga
Um dos cursos mais populares é o curso de instrutores de yoga. Este tipo de curso oferece uma formação completa em yoga, abrange a maioria das técnicas, como posturas, respirações e meditação, mas também muitos temas sobre cultura, filosofia e história do yoga. Ao concluir o curso, o aluno recebe uma certificação que o qualifica como instrutor de yoga.
Curso de Yoga para Iniciantes
Para quem está a começar a praticar yoga, o curso de yoga para iniciantes é uma excelente opção. Este tipo de curso geralmente oferece uma introdução com aulas de yoga e meditação, além de uma visão introdutória da filosofia, da cultura e da história do yoga.
Curso de Yoga Online
Com a popularização da internet, os cursos de yoga online tornaram-se uma opção cada vez mais acessível e conveniente. Este tipo de curso oferece aulas e materiais para o estudo online, permitindo que o aluno estude ao seu próprio ritmo e no conforto da sua casa. As aulas podem ser síncronas ou assíncronas (previamente gravadas).
Curso de Yoga Presencial
Os cursos de Yoga presenciais oferecem aulas em grupo e são ministrados por formadores qualificados. Este tipo de curso permite que o aluno tenha uma interação mais direta com o instrutor e com os outros praticantes, criando uma comunidade de yoga.
Como Escolher o Curso de Yoga Ideal
Com tantos cursos de yoga disponíveis, pode ser difícil escolher o curso ideal. Para escolher o curso certo, é importante considerar o seu nível de experiência no yoga, os seus objetivos, o tempo disponível, o investimento financeiro, a experiência dos formadores e a credibilidade da escola de yoga. É importante saber como escolher uma escola ou profissional de yoga.
Se o leitor é principiante no yoga, um curso de yoga para iniciantes pode ser a melhor opção. No entanto, se deseja tornar-se instrutor certificado de yoga e já tem alguma experiência da prática, então um curso de formação de instrutores é a escolha certa.
Outro fator importante a considerar é o formato do curso. Se o leitor tem um horário flexível e prefere estudar ao seu próprio ritmo, um curso de yoga online pode ser a melhor opção. Mas se prefere a interação direta com o instrutor e com os outros praticantes, um curso de yoga presencial é a escolha certa.
Independentemente do curso escolhido, é importante optar por uma escola de yoga respeitável e qualificada e não apenas porque o curso é barato ou está em promoção. Certifique-se de que a escola oferece uma formação completa e abrangente em yoga, com formadores qualificados e experientes. Além disso, não escolha cursos profissionais certificados ensinados por apenas 1 formador pois ninguém sabe tudo. Por razões óbvias, escolha um curso duplamente certificado com certificação nacional da DGERT Direção Geral do Emprego e das Relações de Trabalho e com certificação internacional da Yoga Alliance.
Em resumo, os cursos de yoga oferecem uma oportunidade única para aprofundar a prática de yoga e compreender a sua essência. Com uma formação adequada em yoga, é possível não apenas aprimorar a sua prática pessoal, mas também tornar-se um instrutor de yoga. Escolha o curso de yoga ideal e embarque numa jornada de transformação física, mental e espiritual.
Como o Yoga Capacita para a Transformação Pessoal
Em vez de utilizarmos a expressão “empowerment” da língua inglesa (ou power within), nós optámos por utilizar neste artigo as palavras capacitação e desempenho. A capacitação está relacionada com o desempenho (performance) e com o autoconhecimento dos indivíduos. É no fundo a possibilidade da mudança, de transformar a própria vida. A capacitação está relacionada com a saúde, mas vai muito além.
Desempenho Físico. A prática regular de yoga pode ajudar a melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio do corpo. Isso pode levar a uma melhor postura, menos dor e maior capacidade de realizar atividades diárias com facilidade.
Desempenho Mental. A prática de yoga pode ajudar a acalmar a mente, reduzir o stress e a ansiedade e a melhorar a clareza mental. Isso pode levar a uma maior sensação de paz e felicidade. Além disso, o yoga pode ajudar a melhorar a concentração e a memória.
Desempenho Emocional. O yoga pode ajudar a capacitar as pessoas emocionalmente, pois gera uma maneira muito própria para lidar com o stress, a ansiedade e outras emoções difíceis. A prática regular de yoga pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão, além de melhorar o humor.
Desempenho Espiritual. O yoga é uma prática espiritual que pode ajudar as pessoas a conectarem-se com o seu eu interior ou consciência pura – ātman – e com o mundo à sua volta. A prática regular de yoga pode ajudar a melhorar a ligação espiritual com a natureza e com o Cosmo e a aumentar o sentimento de propósito e significado na vida.
A prática do yoga é incompleta sem a meditação. Aliás, a meditação é uma das disciplinas do sistema Yoga. As experiências contemplativas profundas geram silêncio e alavancam estados alternativos de consciência que facilitam a visão interna, além dos gatilhos mentais e da formatação cultural.
Conclusão
A prática de yoga é amplificada após a frequência de um curso profissional de yoga. Na formação são ensinadas diversas técnicas e éticas que são incorporadas (embodiment) ao longo do tempo, e constroem um “novo corpo”. Devido à intensidade do processo de aprendizagem, a transformação pessoal é muito mais célere. O yoga é um investimento para toda a vida: na saúde e no bem-estar, no crescimento pessoal e no autoconhecimento.
